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お酢の健康効果とおいしい飲み方

お酢は健康にいいと言われていますが、疲労回復のみならず様々な健康効果をもたらします。
まず一番の効果は抗菌効果です。
抗菌効果により腸内の有害細菌を減らし、腸内の動きが活発になることで便秘解消の効果があります。
この抗菌効果は口臭予防にも効果があるとされています。
さらにエネルギーを燃焼したり脂肪を分解することができるため、ダイエット効果にも期待がされています。
また、血流を良くする効果から高血圧の予防や食欲増進、冷えの解消にも効果があるため健康増進のため日々の生活に取り入れることが大切です。
効果的なとり方は、食中か食後がベストで、空腹時は胃酸の酸度が上がっていることが多く、お酢を摂取してしまうと胃壁が荒れることがあるため注意が必要です。
また歯のエナメル質を溶かしてしまう作用があるため摂取した後は良く口をすすぐことも大切です。
おいしい飲み方としては水とお酢はちみつをすべて同量で混ぜて飲むといいです。
また炭酸水などでもおいしくのむことができます。

女性にとって嬉しいお酢の効果とおいしい飲み方

お酢には健康、美容、ダイエットなど身体に嬉しい効果が沢山あります。
女性にとってとても嬉しい効能が多いため、毎日積極的に摂取したいもです。
お酢に含まれているアルギニン、プロニンという成分はお肌を潤わせるコラーゲンの原料となるため、お肌の張りや保湿力をアップさせる作用があり、またシミや色素沈着の原因となるメラニン色素を減少させる効果もあります。
疲労回復効果にもたけていて、筋肉痛、イライラ、疲れ目などにも改善作用があります。
さらには身体に取り込んだ脂肪を分解し、エネルギーを燃焼させるのでダイエットにも効果的です。
血流を良くするため冷え症改善も期待できます。
そのまま飲もうとしても酸味が強く、食前の飲んでしまうと胃壁を荒らしてしまうことがあるため、摂取は食事中や食後にするようにしましょう。
また大匙1杯を7倍ほどのお水で薄めることで飲みやすくなります。
おいしい飲み方としては好みではちみつなどを加えるのがおすすめです。
女性にとって嬉しい効果が沢山あるお酢は積極的に摂取することをおすすめします。

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最終更新日:2019/4/18

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